認識複雜性創傷
複雜性創傷（C-PTSD）不同於單一事件引發的 PTSD，
它源於長期、重複性的創傷暴露——如長期童年虐待、忽視等。
這種深層創傷對個人的自我認同、情緒調節、人際關係和身體健康都有全面性的影響。
複雜性創傷的症狀
- 情緒調節困難：情緒起伏劇烈，難以平靜
- 自我認同破碎：持久的羞恥感、罪惡感、無力感
- 人際關係困難：難以信任他人，在親密關係中反覆受傷
- 意識解離：感覺與自己或環境斷線
什麼是童年逆境經驗?
童年逆境經驗指的是18歲以前，一個人在家庭中所經歷的負面經驗，如：
- 家庭暴力或肢體虐待
- 父母離異或失聯
- 家中有人酗酒、吸毒或精神疾病
- 被情緒忽視、身體忽視
- 有家庭成員入獄等
這些經驗未必會留下明顯的傷口，但無論我們有沒有意識，
大概都無可避免地默默影響了我們的自我感受、與人互動的方式，甚至選擇伴侶、工作的模式。